艶肌の秘訣♡〜乾燥対策〜

最近気温がグッと下がって

超乾燥の毎日だよね〜

 

今日、生徒さんから

『乾燥の時期なのに

お友達にお肌が艶々って褒められたんです♡』

って連絡をもらったの。

 

女性にとっての艶々お肌は

なんと言っても美しいし

健康的に若くみえるから命よね♡

 

今日はその秘訣を♡

ローションや保湿剤、オイルを塗ることも欠かせないけど

『汗をかくこと』『食事で解決』するのが早かったりする。

 

汗は最高のローション♪だし、

血液循環いいと乾燥しにくくなる。

とは言ってもこの時期、汗かきづらい…から

お風呂にゆっくりつかって汗をかくのがいいよー♪

 

あとは食事での解決法は

良質のオイルをとることと

しっとりお肌にするための食材をしっかりとってね。

 

良質のオイルは1日に大さじ1の火を通さない

『オリーブオイル』や『アマニ油』などを入れる。

ダイエットしてると油を控える人が多いけど

血液をキレイにしたり、便秘解消にもなるから

ぜひいいオイルをとってね!

しっとりお肌のための食材は

お肉、卵、カラフルなお野菜、アボカド、

ツナ、サーモン、さばなどのお魚(缶詰でもいいよ!)

あと、納豆や長芋、めかぶ、オクラなどお肌の水分量が上がるものもいいよ♡

ちなみにめかぶ納豆はうちの生徒さんにダイエットのお食事としても

いつも伝えているもの♪ダイエットにもお肌にもよくて最高★

 

こういうのをとってると

乾燥の時期も肌が乾燥しないので

普段からちょっとづつとりいれてみて♪

 

ちなみにコンビニとかでも最近結構揃えられるから

できることからやってこー★

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます♡

 

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