昨夜はYさんの3ヶ月サポートのコンサルデイだったのだけど
お仕事が夜終わってほっとすると
なんか甘いものとか食べたくなるよねって
話をしてたの。
これはYさんだけじゃくて、
よくあることで
こういうのをどうやってストレスをあまり感じず
コントロールしていくかってすごく大事！！
実はね…
夜のチョコ１個分って
お昼の20個分に値するの。
もちろんチョコだけじゃなく
甘いものや糖分が多いアイスなどもね！
だからできるだけ
夜どうしてもチョコとか食べたくなったら
バナナやキウイ、オレンジ、パイナップルとかを
ちょこっとつまむ程度にしておきましょ！
最近は冷凍の果物がコンビニに売ってるので
冷凍庫の中に忍ばせておくといいよ！↓
少しずつヘルシーなものに変えていくと
体重はもちろんなんだけど
体がすごく楽になって動きやすくなるの。
ってことは
痩せやすい体質になるし
健康をより保てるようになる♡
いいこと尽くめー♪
本当は果物も
朝やお昼間にとっておくといいの。
特に暑い夏には
カラダの熱をとってくれて
どんどん減るばかりのビタミンCをたっぷり補給してくれるので
おすすめ。
暑くてなんだか疲れたーって時も疲れを癒してくれるので
ぜひ果物買い置きしてみてねー♡
自分を大好きになる♡
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