夜のチョコ1個分はお昼のチョコ20個分

昨夜はYさんの3ヶ月サポートのコンサルデイだったのだけど

お仕事が夜終わってほっとすると

なんか甘いものとか食べたくなるよねって

話をしてたの。

 

これはYさんだけじゃくて、

よくあることで

こういうのをどうやってストレスをあまり感じず

コントロールしていくかってすごく大事!!

 

実はね…

夜のチョコ1個分って

お昼の20個分に値するの。

もちろんチョコだけじゃなく

甘いものや糖分が多いアイスなどもね!

だからできるだけ

夜どうしてもチョコとか食べたくなったら

バナナやキウイ、オレンジ、パイナップルとかを

ちょこっとつまむ程度にしておきましょ!

最近は冷凍の果物がコンビニに売ってるので

冷凍庫の中に忍ばせておくといいよ!↓

少しずつヘルシーなものに変えていくと

体重はもちろんなんだけど

体がすごく楽になって動きやすくなるの。

ってことは

痩せやすい体質になるし

健康をより保てるようになる♡

いいこと尽くめー♪

 

本当は果物も

朝やお昼間にとっておくといいの。

特に暑い夏には

カラダの熱をとってくれて

どんどん減るばかりのビタミンCをたっぷり補給してくれるので

おすすめ。

暑くてなんだか疲れたーって時も疲れを癒してくれるので

ぜひ果物買い置きしてみてねー♡

自分を大好きになる♡
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