体が冷える時の朝ごはん、ダイエット中に甘いものを食べたくなった時に

ホットバナナ♡

朝ごはんにおすすめの果物だけど

カラダが冷える時はスパイスをプラスして

火を入れるのがおすすめ♪

バナナが余って熟れてしまった時

甘いものを食べたくなった時なども

ケーキやスィーツの代わりにも♡

 

【材料】

熟れたバナナ4本

ココナッツオイル大さじ1-2

シナモン、カルダモン、ジンジャーなどなど(シナモンでだけでも)適宜

その他私はいつもブラックペッパー、ローリエ、クローブ、

ナツメグなど入れてもOK

【作り方】

フライパンにココナッツオイルを熱し

バナナを一口大に切ったものを焦がさないように炒め、

スパイスを振りかけて出来上がり♪

私が気に入ってる

スパイスはティーマサラ(チャイやお料理にも使えます。)と言って

老廃物をデトックスし、冷え性改善、美肌効果、殺菌力や免疫力アップする効果が

(ダイエットの最低条件が揃ってる❤︎)

これでもかー!っていっぱい入っているミックススパイス。

なければシナモンやブラックペッパーだけでも○

スパイスはそれだけでも

味わいが深いからシンプルな味でも

美味しいしカラダにもいいのでぜひ作ってみてくださいね☆

写真はアンビカのRAJシリーズ

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