ダイエット、不調改善のために必要な睡眠、ちゃんととれてる?

梅雨時期になると

夜の寝つきが悪くて調子が悪くなる方が多くて

よく相談を受けます。

 

睡眠の質が良いと

お肌がキレイになる

気分が良い、集中力が高まる

疲労がとれる

若返る

痩せやすい体になる

など、他にもありますが

まさに健康と美容には

良い睡眠は欠かせません。

 

ただ

暑かったり

食べ方や食べ物の質が悪かったり、

ストレスや心配事があったりすると

寝つきが悪くて

次の日に支障が出ますよね。

そんな時に手軽にできるのは

寝る前に『ラベンダー』のエッセンシャルオイルを嗅ぐこと。

私はいつもラベンダーを枕の下において寝ていて

眠りがすごく深くなります。

マイアミ大学の研究者は

ラベンダーオイル

脳内のベーター波を増加させ、

肉体的にも精神的にも

リラックスさせると

報告しています。

 

かいだり塗るだけで気軽にできるから

ぜひお試しを♡

ちなみにちょっとスピ的なお話をすると

寝る間際の脳の状態って

現実になるので

ラベンダーで脳をリラックスさせて

あなたのなりたいイメージをしておくて

願いが叶いやすくなるの♪

 

↓ラベンダーにはこんな効能もあるよ♡

余談ですがうちでは

アロマは救急箱のように使っていて

火傷や傷にも

結膜炎やものもらい、

学校や受験など緊張やストレスを和らげるために

塗りたくっていました笑

そいえば子供の受験で私が緊張して

眠れない時に何度塗ったことか…

子供たちが小さい頃は本当にお世話になりました。

生理痛の痛みにもいいので

ぜひラベンダー使ってみてくださいねー♪

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