セルフマネジメントコース(リアルレッスン)

セルフマネジメントコース

毎日を健やかに生きるためには昼間は活動的に動き、
夜はリラックスをしてぐっすり眠る。
または動いた後はリラックスして、
カラダを休めるというバランスが必要になってきます。

 

例えばお仕事でずっと頑張り続けていたら、
好きな仕事でもいずれは疲れ果ててカラダにも支障をきたし
体調を崩したり、病気になってしまいますよね。

 

疲れ果てて病気になってしまってからケアするのでは遅く
日頃から自分でマネジメントできるようになっている方が
お仕事の効率もアップするし、普段の生活の質そのものが上がってきます。

 

現代人はこのバランスをとることが
環境的に非常に難しくなっています。

セルフマネジメントコースでは
パーソナルトレーニング+氣功のツールを使って
しなやかで強いカラダをつくり、
将来健康でいつまでも若いカラダを作りをサポート、
そして通常のパーソナルトレーニングよりも
ワンランクアップのコースになっております。

現在日本全国、海外からも大変人気のある
SunMoonSACHIKOの体質診断から導き出す食事指導付き。
トレーナー歴13年のSACHIKOセラピスト歴10年の氣功師LYUCOが指導させていただきます。

■セルフマネジメントコースの内容
・この方に必要なコアトレまたはトレーニング(SACHIKO担当)
・持久力をあげるストレッチまたはヨガ(SACHIKO担当)
・体質診断に合わせた食事指導(SACHIKO担当)
・生活習慣指導(SACHIKO担当)
・氣功(RYUKO担当)
・パフォーマンスをあげる瞑想(RYUKO担当)
・呼吸法(RYUKO担当)
・ボディーメンテナンス(RYUKO担当)

こんな方におすすめ
☑️スポーツやダンスのパフォーマンスをあげたい
☑️若返りたい、年齢よりも若くみられたい
☑️痩せたい
☑️持久力を付けたい
☑️一生キレイなな体を維持したい
☑️10才若くみられたい
☑️生涯スポーツを楽しみたい
☑️こりや疲れ、ストレスを軽減させたい
☑️運動やダンスで痛めたところを解消させたい

【お客様のお声】

☆30代後半女性シンガー
丁寧に、しっかり私に合わせて的確なご指導いただき、一回のレッスンで体感が出ました。
ボディメンテナンスの大切さを改めて実感したので継続していきたいと思います!

40代男性会社取締役
ヨガとトレーニングでお世話になっています。体幹力強くなり、ゴルフの時に持久力があがり、
パフォーマンスがすごくあがりました。またダイエットでリバウンドを繰り返していましたが、
マイナス6キロに成功してキープしています。
なんといっても無理のない食事指導と運動指導がよかったです。週一続けてるのがコツでしょうか。

☆40代後半女性主婦
ヨガとトレーニングを受けています。
柔軟性が高まって、肩こりと腰痛が以前よりなくなりました。
減量のための指導もしてもらって
体重が落ちたおかげで筋肉も鍛えられたのか、かつてやっていたマラソンを最近始めました。

☆40代女性OL
ヨガをパーソナルで教えてもらっています。
ヨガのレッスンだけど メリハリのあるラインを作りたいという要望に
応えて頂いて筋トレも入れてもらっています。
食事指導もしてもらったので3ヶ月で5キロ痩せました。
レッスンのあとのストレッチマッサージがとても至福の時間です。

☆40代女性自営業手伝い
飽きっぽい私がかれこれ5年続けられています。
週1でレッスンしていただいてるだけですが、
偏頭痛がない日も増えましたし、
コリがひどい時はセルフメンテナンスができる知識もつけていただきました。
呼吸や体幹を意識して生活できるようになったのも、私の中で大きな変化です。
これからもよろしくお願いいたします。

☆40代男性会社取締役
毎週お願いしています。
足の痺れや全身のコリをとり、ダイエットもしたいと思い始めました。
9キロ減量できて4年たった今でもキープできていて、
足の痺れがなくなり、効果が実感できているので、続けることができています。

☆50代男性アーティスト
Ive started yoga classes with Sachiko sensei for just two months and since then my life has improved a great deal. Not only has Sachiko helped relive pain in my back and lower spine from which I’m sometimes on the verge of having a slipped disc with very good aroma treatment and healing abilities she is also teaching me how to meditate. All in all I’m still a beginner and will continue to take lessons with Sachiko as I thoroughly believe she is the best teacher that Ive had lessons from so far and I can only see my mind and body improving in every way. As I said before. Its only been two months and I feel a whole lot better than i have with past classes and teachers. Thank you Sachiko.

☆30代女性自営業
素晴らしい先生との出会いに感謝してます!
ヨガはもちろん、筋トレ、呼吸法、瞑想、食事指導、アロマ、たくさんの知識をお持ちで、
その時の状況に合わせて色々なレッスンをしていただけます。
長年の腰痛や膝の痛みもなくなりました!
今では人生相談まで聞いて頂いてます。笑
何事も、プラスの方向へと導き、応援してくださります。
心身ともに支えてくださる先生と出会えた方はラッキーです!

☆30代女性公務員
結婚式の前にレッスンをお願いしました。
それまでダイエットである程度落としていましたが、なかなか落ちなかった体重が3ヶ月で
無理なく最後の3キロを落とすことができました!
腹筋がたった4回のレッスンで変わってきて、
なにより嬉しかったのは全然変わらなかった背中のお肉が落ちて、
ワンサイズ下のドレスになったことが自分でびっくりしました!
ありがとうございます♡

☆30代女性ネット販売
ヨガをする前と後の変化 →ヨガ後に自分の顔を見てびっくり。
違いがわかるくらいに顔色が良くなっていました。
また身体もポカポカして、足のむくみがとれたかのように、軽く歩きやすくなりました。
気分的に爽快感がありました。
アロマの香りの効果もあると思いますが、非常にリラックスでき、久しぶりに晴れやかな気分になりました。
ヨガをしっかり体験するのは初めてでしたが、非常に効果を感じました。
教え方も手取り足取り優しく教えていただき、
初心者でも安心して初めることができました。
内容も日常に取り入れやすいので、無理せず身体のメンテナンスができそうです。
アロマの香りの効能についても勉強になり、
また香りを取り入れることでとても前向きな気持ちになり、
良いことづくしでした。自らヨガが出来るようになれるように、続けていきたいです。

セルフマネジメントコース受講費用(全て税抜き)
■1回コース ¥45,000
■3ヶ月コース ・月2回 (全12回)¥330,000 ・月4回 ¥550,000 (24回)
■6ヶ月コース ・月2回 ¥660,000(24回) ・月4回 ¥1,320,000(48回)
■1年コース ・月2回 ¥1,000,000 (48回)・月4回 ¥2,000,000(96回)
※1回のレッスンでSACHIKOレッスン、LYUCOレッスン各1回で計2回の計算になります。

お申し込みはこちら

 

 

【SunMoonSACHIKO実務経験】

SunMoon

  • 実務経験10年。のべ3000人以上のクライアントさんを担当
  • ケンハラクマ認定キレイになるヨガ、アシュタンガヨガ初級指導者認定書取得
  • インド政府公認ヨーガ療法認定講師コース終了(現在更新なし)
  • ヨーガ療法認定講師コース修了(現在更新なし)
  • DNAインストラクター(DNA検査結果から肥満、生活習慣病予防、お肌ケアのアドバイス)
  • レイキティーチャー
  • タイヨガセラピストCCAをタイ政府から受領
  • 過去加圧トレーナーとして活動
  • 小学校から依頼されたキッズヨガや70代以上の方向けのヨガなども担当させていただいており、
    12年以上続けています。
  • 指導させていただいた方の中に9キロ以上のダイエットに成功されています。
  • 運動やストレッチだけではなく、その方の体質生活習慣全体を考慮して指導させていただき、
    体質改善、肩こりや腰痛などを改善させていただくことが得意です。
  • 過去加圧トレーナーで活動していた時に怪我をされた方や
    慢性の痛みをお持ちの方限定された運動しかできない方にも指導させていただいていました!
  • 運動やダンスのパフォーマンスアップのための指導を取り入れています。

     

    【山本竜子(LYUCO) 実務経験】

    ​アロマセラピスト&氣功師 aromatherapist & qigongtherapist
    *公益社団法人 日本アロマ環境協会AEAJ認定 アロマセラピスト
    *アロマセラピーインストラクター
    *氣功師・氣功講師
    ​*介護福祉士
    *ISD個性心理学インストラクター
    *数年前Shu Uemuraのメイクshow、長野オリンピックの公式ユニフォームモデル、資生堂モデル、プリンスホテルのブライダルモデル

     

    アロマ業界で約20年、氣功師として約10年従事し、述べ1000人以上のお体を診させていただきました。

    「アロマ」と「氣功」を組み合わせることで、
    それぞれ単体で受けるよりもより双方の効果があがる施術をさせていただきます。
    皆さまの日々の疲れを和らげたい、
    様々な不調に寄り添っていきたいという想いで2019年6月に立ち上げたプライベートサロン。
    「色んな物を抱えていらしても、帰る時にはスッキリ軽く笑顔になって頂く」を
    モットーに最大限の喜びをご提供できるよう、努力いたします。
    ご自身の力で元気になる方法教えます!

自分を大好きになる♡

健康と美容のSunMoonSACHIKO公式ライン
ご登録者400人ほどになりました♪

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