『ダイエットや体質改善のために好きなものを 我慢しなくちゃいけない??』

『ダイエットや体質改善のために好きなものを

我慢しなくちゃいけない??』

 

最近体質診断カウンセリングで

よくあるお声が

『痩せるために

好きなものが食べられないのが

ストレスです。』

 

カロリーや一瞬痩せることだけを

考えると

ただひたすら我慢大会をしたらいいのだけど

長期的に健康になりながらキープするのはほぼ無理です。

ストレス溜まってリバウンドするのが関の山。

カラダって疲れたり

不調が続くと

甘いものや脂っこいもの、味の濃いもの、

ジャンクフードが欲しくなります。

カロリーはあるけど栄養がないもの。

これって血糖値をあげるから

お腹がいっぱいでも

もっと欲しくなるし

脂肪もつきやすくなる。

 

こういうのが欲しい時って

カラダが疲れてますよー

不調だよー

っていうサインを出してくれてるの。

 

でも反対にカラダの状態がよくなってくると

自然に欲しくなくなって

カラダが欲しているものが欲しくなります。

だからダイエットや不調改善するのは

むやみやたらと我慢じゃなくて

まずはカラダの状態をよく観察して

状態をよくしてあげて♪

・睡眠をしっかりとる

・お風呂で温まってリラックスしたり

汗をかいてデトックスする。

・お水やお白湯を2リットル以上とる

・普段食べ過ぎだったら食事をスープにする

・ファスティングをしてそのあと食欲が正常になるようにする

・ストレスを感じていたら休養をとる

どれか一つだけでもやると

悪循環のサイクルを断ち切れます。

ぜひやってみてくださいねー♪

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

とはいえ自分ではなかなかできないよーって

いう方は体質診断にどうぞ♪

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