今日の日報

緊急事態宣言が出て1週間ちょっとになりますが

みなさん、いかがお過ごしですかー?

今日はズームでパーソナルファスティングレッスンでした。

最近では男性もファスティングをされる時代

10年前と比べてファスティングがだいぶ知られるようになったなと

感じるこの頃です。

ファスティングレッスンでは

ファスティングのやり方はもちろんですが

時間の大半はカウンセリングと

普段の食生活、習慣などをご本人の体質、環境に合わせて

続けられるようにどう変えていくかをアドバイスしています。

 

なぜなら、ファスティングのやり方だけを教えたって

すぐリバウンドしたり、体調を崩しかねない!!

ファスティングさえすれば

普段は暴飲暴食してもいいと思いがちなんですね。

(実際にそういう方をたくさん見てきました汗)

それじゃ本末転倒。

そういう生活を繰り返してると

体調崩すか、痩せるどころかリバウンドを繰り返して

カラダがどんどん大きくなるばかり。

 

うちでは持続可能なことをアドバイスしてるので

気がついたら、

1ヶ月であれ?4キロ痩せてた、

6%体脂肪が減ってた

という方が結構います。

そしてファスティング中は伴走させていただくので

ファスティング中の様子から(ファスティング中はラインでサポート)

普段見直すべき点までがしっかり見えてきます。

4月、5月はコロナ太りキャンペーンをしているので

お得な時にぜひ体験されてみてくださいね。

4月、5月コロナ太りキャンペーン甘酒ファスティング 

 

かくいう私も

今はグループレッスンもパーソナルトレーニングのお仕事もお休みにしていて

前より断然運動量が減ってて

お腹周りがやっぱり大きくなってました汗

家族の食事は作りつつも

2日ほどプチファスティングとゆるトレをしたので元に戻りました。

自分でカラダをコントロールできるので本当に楽チンです♡

今週は椅子を使ったゆるトレをズームで

開催するのでまめにチェックしてくださいね♡

4月17日10時からの予定です。

小尻とむくみ解消がテーマです♪

ちなみに今日の桃ちゃん

最近すっかり頑固おじさんになって

みんなの膝にすぐ乗りたがります。

ウォリーみたいなTシャツが最近ではお気に入りです♡

それではまた明日♪

お休みなさーいZZZ

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