ジャーンプ🎶🎶
してるつもり😂
最近は寝不足が続いてるのと お食事がいまいち良くないから
関節周りと膝裏が固まり気味😞
身体を毎日動かしてると 調子が悪いのにもすぐ気がつくから
私にとって 運動と食事はいつもセットにしたい🥰
(ちなみに運動はズームでヨガレッスン、ゆるトレレッスンやってます♪)
歩くのだるかったり 股関節や膝裏が硬い方は お食事変えると 柔軟性アップして 運動がすごく楽になるよ✨✨
どう言う風に変えるかって言うと
まずは麺やパン、などの粉からできたものや
白砂糖を使ったもの、
そしてお酒を控える、
あとはできれば11時半には寝る!
これだけでもすごく調子がよくなるので
これを読んだ方は是非今日から実践してみてね!