便秘解消っつ!腸をキレイにすると脂肪は燃える

今日の午前中はズームで

心身のお悩み解決カウンセリングでした。

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最近よくいただお悩みが

『便秘』

 

便秘には色々原因があるのだけど

『最近コロナで家にいることが多くて

食べる量が増えた!』

『お腹が空いてないのに食べてしまう!』

などなど…

食べすぎから起こる便秘の方が増えています。

便秘は続くと

便の成分が血液に逆流して

カラダがだるくなったり

疲れやすくなったりする現象が起こります。

 

今の時期って梅雨前でただでさえ

カラダがだるいのでちょっと辛いですよね。

 

そして便通が悪い、お腹の調子が悪い方は

腰痛にも繋がる場合があるので

ぜひご自身のカラダをケアしてあげてくださいね。

腸の中がいつも消化するものでいっぱいだと

腸が忙しくて消化が間に合わなくなるので

おやすみして働きをよくしてあげてください。

 

これは私たち人間も食べすぎると

使い物にならなくなりますよね笑

それと同じです😃

胃下垂の方も食べる量が自然と多くなるので

(しかも胃下垂の方は太りにくいので

食べ過ぎってことに気がつかないから気をつけて!)

思い当たる方は気をつけてみてください。

ちなみに腸はキレイになると

脂肪が燃えやすくなるのでキレイにしない手はないですね♪

 

ケアの仕方はすごい簡単

①『食べる量を半分にする』

『1日はスープなど消化しなくてもいいものを入れて過ごす』

②お白湯(2ℓ)をしっかりとって腸をキレイにする

(冷たいお水は❌、常温の水、お白湯は最低カップ3杯)

をするだけもかなり違ってきますので

ぜひ試してみてくださいね。

今日は皆様に特別うちの1日ファスティングか

個別カウンセリングでしか教えていない

大人気のデトックススープの作り方をお伝えします。

ぜひ①を実践するときの

スープとして作ってみてください♡

 

デトックススープ

ヘルシーで簡単でリーズナブルにできて美味しいので

皆さんに評判のとっておきのレシピです♡

お酒が好きな方も大好きなお味です。

以前リアルでランチ会をしていたときに

大人気スープでした♪

材料

⭐️白ねぎ2

⭐️しょうが1かけ

⭐️しめじ1袋(マッシュルームやエノキミックスでも!)

⭐️800 CC

⭐️塩麹大さじ23

⭐️ブラックソルト適宜

⭐️ブラックペッパー適宜

⭐️粉唐辛子適宜出来上がりに少しふる

⭐️オリーブオイル、ひまわりオイル、ごま油お好きなオイル

作り方

1 お鍋にお好きなオイルを入れ火をつける。温まったらおろし生姜、

白ねぎを炒め全体に油が馴染んだらしめじを炒める。

 

2 しめじがしんなりしてきたら塩麹を入れお水800 CCを入れ、蓋を閉める。

10分ぐらい材料が柔らかくなるまで煮る。

 

3 柔らかくなったらバーミックスかミキサーにかけてペースト状にする。

なければそのままいただいても

トッピングにパクチーやクミンシードなどで楽しめます⭐️

 

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