二の腕・お腹・お尻のたるみ解決法パート2

二の腕・お腹・お尻のたるみの解決法パート2

前回に引き続きたるみ解決法です♪

『ダイエットしてもたるみが取れない、疲れた感じに見える』

『引き締まった二の腕とかウエストライン、小尻になりたい』

女性ならみんな思いますよね♡

30代以降からは

たるみを解消したり、引き締まった体になるには

結構ストイックなトレーニングをしなきゃいけないのかなーって

思ったり、諦めがち。

 

私も産後30代前半ですでに

まさに二の腕もお腹もお尻のたるみも

顔まですごく気になってたし、

どんどんそのあたりにお肉がついてくような感じだったの。

 

もともと遺伝子的に筋肉がたるみやすいので

その年齢でも、40代くらいに見えてたと思う。

そんなふうに聞かれること多かったし笑

私って性格がしっかりしてるからかしら?

なんて大きな勘違いしてたけど、今ならわかる笑笑、違う違う爆笑

 

しかもたるんでると実際の体重より重く見えるし

なんか若々しさやはつらつさがなくて『疲れてるんですかー?』

ってなって

結構損してるんですよねー😭

 

自分がまさに看板になる個人事業主さんは

アラフィフになっても元気がある感じとか

はつらつさや美しさは必須ですよね!

40代、50代に入ると

もっとたるみが気になってくる。

 

『たるみ』ってじゃあ何が原因?

かっていうと

筋肉をぴーんって張る栄養素が足りないってこともあるんだけど

要は体内の老化。

ここからはすっごく重要なので

何度も読んでみてね!

老化を防ぐためにいろんなサプリメントを飲んだり

引き締まったカラダを作るために加圧トレーニングや

大変なトレーニングをすることも大切だけど

その前にもっと大事で日々続けらて

これができてないといろんなことが効果が出にくくなることがあるの。

 

それは体内の若返りをすること。

食べて栄養をとることも必要だけど、

食べないことや食事の回数を減らすことでカラダが若返ります。

でも

なぜ食べないことや食事の回数を減らすことで若返るのか?

それは

簡単にいうと

カラダを飢餓状態にさせることで

体内の老廃物を排泄処理する働きが活発化して

細胞が新しく生まれ変わるのを手伝ってくれて

成長ホルモンの分泌が促進されるからなんです!

自分のカラダの力を使ってできるから

人ってすごいですよね♡

 

だからまずはサプリやトレーニングより前に

土台を作るためにも

自分の力を活性化するのが大事なんですね!

 

1日に食事を3回とるのは

いつもフルマラソンをしているくらい

体が疲れています。

消化ってすごく体力がいるから

いくらデトックスをしても

飢餓状態になっていないと細胞の若返りにはなりにくいの。

 

カラダのたるみをなんとかしてみたいという方は

まずはお食事の回数を減らしたり、1日ファスティングをするといいですよ!

 

写真の左側は1日に120%くらい3回食事+おやつも

食べてた31歳の頃。

それをやめてお肌や筋肉のたるみにもすごく変化が出て

合う人会う人に若返ったって言われるようになりました。

お尻のサイズがマイナス11センチになったのも

あとでこの原理を知って原因がわかったんですけどね!

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