二の腕、お腹、お尻のたるみについて
今日は話すよ♪
二の腕、お尻、お腹のたるみが気になる。
『ダイエットしても二の腕とか、お腹とか、お尻がたるんじゃって
痩せたっていうか、やつれた？昔は違ったのになー
しょうがないのかなー』
カウンセリングや生徒さんの間からよく相談されるんですが
たるみってどうしようもないのかなって
諦めてる人いない？
実は私も数年前まで思ってた！
以前加圧トレーナーだった私は
加圧マシンを使って筋肉の若返りをするしかないのかなーって
思ってて。
でも加圧トレーニングってトレーナーの私がいうのもなんだけど
結構ストイックなトレーニングだし、ずっと通い続けるのも大変だし
その人の体質によってはやらない方がいい人もいる。
たるみの原因って考えると
要は歳をとるたびに成長ホルモンがでなくなって
筋肉のハリがなくなってしまうのね、
だから体重が減ってもたるんでしまう現象が起こるの。
じゃあどうやって、成長ホルモンを出せば良いかって
いうとゴールデンタイムに寝たり、食べすぎないようにしたり
規則正しい生活に運動？みたいな…
確かにそれをすると良さそうではあるけど
あまり変化が私は感じられなかったのね。
↑この時は産後でたるみもヤバかった。
最近になって
友人や家族に『すごく若返ったね』
って言われるようになって
自らのビフォアフの写真を出すようになって
自分でも本当だ！って気付くようになって
わかったことがあったの。
続きはまた明日ー♪またみにきてね！
自分を大好きになる♡
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