ヨガをやると勝手に痩せていくワケ♪

先日以前リアルヨガレッスンに参加してくれた

ママ友から

ヨガレッスンに2回ほど参加しただけで

『1ヶ月くらいで

2キロ痩せたよ!』って

嬉しいメッセージが届きました。

『何か我慢したとかそういうのでは無くて

とにかく暴飲暴食がなくなったよーすごい不思議』

って言ってました♪

世の中でダイエットに成功する人は2割

リバウンドなくしてキープできるのはそのうち2割と言われています。

 

でもなぜそんなに成功率が低いのか?

 

それは食欲のコントロールが難しいということが

原因の一つとして考えられます。

食べたいと思っていなくてもストレスで食べてしまったり

食べ始めると止まらなくなったり、

運動不足、睡眠不足で食欲が増してしまったり、

食欲をコントロールするのって

プロでも難しかったりする。

 

私がダイエットにヨガを取り入れているのが

ヨガをすることによって

食欲をコントロールできるようになるからなんですね。

(ファスティングサポートを受けられた方には

ファスティング後も目標体重まで

辛い思いをせずにいて欲しいのでヨガをおすすめしています。)

 

詳しくいうと

ヨガをすると呼吸とゆったりした動きによって

神経伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)が活性化します。

セロトニンは

ストレスをコントロール

・感情の起伏を穏やかにしてくれる

・イライラ解消

・食欲を抑えてくれる

・鬱症状の改善

・集中力を高める

などのたくさんの効果があります。

なので必死に食べるのを我慢したり、

体調を壊すことなく

ナチュラルに自分に必要な量だけ

食事をとるようになります。

 

そうすると自然に体重も減って

体調もよくなります。

 

リバウンドしてばかり、

ダイエットがうまくいかない

そんな方はぜひズームヨガレッスンにご参加くださいね!

ヨガだけではなく、

お食事や簡単に自分でできるケアなどの

お話もしています♡

随時ズームヨガレッスンメンバーさん募集中

今週は末はリズムフローヨガ🧘‍♀️

有酸素運動の要素を取り入れながら

ヨガの動きを入れてやっています。

気がついたらじんわり汗をかいて気持ちよかった♪

っていう多数のご感想いただいています♡

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無駄を削ぎ落として

あなただけの美しさに磨きをかけるお手伝いをしています♡

 

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