ここ２週間くらいのストレッチやちょっとした日常生活でできる美容健康情報まとめ🧘♀️
🧘♀️１つ目は冷え性肩こり対策★
夏になってもクーラーで足下って冷えますよね。
女性は年中足下は冷やさない方がよくて簡単に温められる方法を♡
🧘♀️簡単にできるむくみ、冷え性、腰痛改善3分ストレッチ
テレワークや運動不足で最近増えてるお悩みに♪
いつもうちのレッスンで大好評のストレッチのご紹介
🧘♀️健康のためにも、美容のためにもいいこと尽くめの
太陽礼拝♪
5分でできる1日の爽やかな始まりに❤️
ヨガの教え的には
これが効果的とかあんまりいいすぎる
べきではないのだけど
私が10年以上続けてきた
太陽礼拝から受けた恩恵が
いっぱいありすぎてほんとに感謝だから
みんなに伝えたい✨✨✨
太陽礼拝って健康を維持するのにも
そしてダイエットや美容にも
とってもいいのです❤️
※下のYouTubeにアップしている
一連の流れのヨガが太陽礼拝。
正しく毎朝続けることで
自分の調子がわかって
持久力がアップして
暴食が防げて
お顔周りや体全体が引き締まってくる✨
そして体だけではなくて
集中することで
心のデトックスをしてくれて
風のように爽やかな気持ちを保ってくれるの。
まさに体の一部だけどうこうじゃなくて
カラダもココロも全ての視点から
健康を保つアーユルヴェーダの教え✨に今日も感謝🙏
私のは体力がなくてもカラダが硬くてもできる
ガイドになってるからみんなできるよーん❣️
やってみてね！
チャンネル登録もお待ちしてます❤️
🧘♀️3分ストレッッチ デスクワーク、下半身が冷える、腰痛の方へ
とっても気持ちいいポーズ♡ぜひお試しあれ♪
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