気持ちの上がる♡ワンプレートディナー

気持ちの上がる♡ワンプレートディナー

栄養とか色々考えるとめんどくさいし

続かないからシンプルにお料理☆

シンプルなお料理は時間もかからないし

ヘルシーで痩せやすい体質を作ります。

とにかく色とりどりのお野菜とフルーツをカットして

卵とかベーコン、お肉などのタンパク質を載せて

お気に入りのプレートに載せれば10分ですぐできる♪

今日はアマラサンス(雑穀でも美味しいよ)、

ドレッシングはオリーブオイルとピンクソルト、ワインビネガーを入れたよーん♪

便秘気味、冷え性の方は蒸し野菜がおすすめ♡

※最近痩せないよーって方は

脂質の少ないタンパク質をしっかりとってね。

最近カウンセリングでよく相談されるのが

『いつまでこの我慢を続けなきゃいけないんだろー

たまには好きなものを食べたい

どうしたらいいですか?』

9歳からずっとダイエットして

我慢ばっかりしてきた私、この気持ちすごいわかるー!

特に女性って食べてるときに

満たされたり、楽しいのがすき♡

色をカラフルにしてお気に入りのお皿盛り付けて

目で満たしてあげたり

たまにはちょこっと好きなものを食べて

心を満たしてあげましょ♡

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おかげさまで✨

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