朝ごはん、何食べてる?

【朝ごはん、何食べてる?😊

今日の朝ごはん🍴

甘酒ボウルとソイラテ(穀物コーヒー)

自家製の甘酒にキウイ🥝オレンジ🍊りんご🍎


フルーツの酸味が甘酒の甘さをまろやかにしてくれます


この甘酒ボウル、以前のランチ会で大人気でした

 

うちのファスティングでは

甘酒をとってもらっていますが

ファスティング後も甘酒お勧めしてます。

(甘酒が飽きる方も多いのでいろんな食べ方知ってると便利です❤️

甘酒は身体作りにもよいし、

腸を綺麗にして

セロトニンをだしてくれるから

メンタルにもいいしお肌もきれいになっていいことづくし🎶

以前は朝昼晩お腹が150%くらいまで

毎日毎日食べてました笑

とくに子供たちが小さい頃はストレス発散のために食べてて

だからむくみまくりで

風邪ばっかり引いてたし

持病の片頭痛がすごかった

11年前の写真!!笑笑
(ちなみに11年前はいつもイライラしてた)

(私の場合は朝に毎日ヨガをやりたかったから)

朝ごはんいっぱいたべるのをやめて

フルーツにかえて朝は軽やかに

過ごすようになってから劇的に良くなりました😍

 

朝ごはんだけではないけど

片頭痛全く今ではなくなったし

体重も体脂肪も高校生の頃に戻ったし

体調もめちゃよくなりました❤️

 

コロナ太り対策や不調改善に

あれこれ色々やってできなくて落ち込むより

まずは朝から変えてくと後が

すごくスムーズなのでとりいれてみてね❣️

 

ちなみに食べることもだけど

身体も動かすことも大切💎

明日5月22日は

うちのリズムフローヨガ日なので

ぜひ体感してみてくださーい❤️

(週2回ペースでいろんなメニューやってます回数券あり

 

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