最近、ファスティングのサポートをさせていただくと
やはり食のお悩みは
自粛生活なので
家族みんながおうちにいて３度のご飯作りが大変ってこと。
たまにはウーバーイーツを頼んだり
買ってきただけもいいんだけど
やっぱりカロリーとか添加物とか気になるし
家族の健康も気になりますよね。
毎日だと味も濃くてあきちゃうし…
うちはそういう時は
カットしてプレートにおくだけ
焼くだけにして大きなプレートに入れて
ちょっとカフェ風に盛り付けたりします♪
写真はベーコンだけど、
缶詰のサーモンやオイルサーディンとかも使うと
タンパク質も摂れるし
茹で卵とか多めに作っておいて乗せるだけにしたり
フルーツやヨーグルト、クラッカーとかも入れたりすると
カラダにもいいし、見た目もお腹も満たされます♡
ちょっと最近食べ過ぎが止まらないって人は
フルーツから食べると過食が治ります。
ちなみに写真の私がとっても気に入って食べてるのは
カルディーのグルテンフリーでスーパーフードがたくさん入ったもの♡
カルディーにもあるけど
アマゾンにもあるみたいです♪
Amazon シグダル クリスプブレッド グルテンフリー キヌア 190g
気楽にヘルシーで美味しくて見た目も喜ばれる
おうちご飯楽しんでみてくださいね♡
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