時短レシピ カットしてプレートに置くだけのヘルシーカフェメニュー

最近、ファスティングのサポートをさせていただくと

やはり食のお悩みは

自粛生活なので

家族みんながおうちにいて3度のご飯作りが大変ってこと。

 

たまにはウーバーイーツを頼んだり

買ってきただけもいいんだけど

やっぱりカロリーとか添加物とか気になるし

家族の健康も気になりますよね。

毎日だと味も濃くてあきちゃうし…

 

うちはそういう時は

カットしてプレートにおくだけ

焼くだけにして大きなプレートに入れて

ちょっとカフェ風に盛り付けたりします♪

 

 

写真はベーコンだけど、

缶詰のサーモンやオイルサーディンとかも使うと

タンパク質も摂れるし

茹で卵とか多めに作っておいて乗せるだけにしたり

フルーツやヨーグルト、クラッカーとかも入れたりすると

カラダにもいいし、見た目もお腹も満たされます♡

ちょっと最近食べ過ぎが止まらないって人は

フルーツから食べると過食が治ります。

ちなみに写真の私がとっても気に入って食べてるのは

カルディーのグルテンフリーでスーパーフードがたくさん入ったもの♡

カルディーにもあるけど

アマゾンにもあるみたいです♪

Amazon シグダル クリスプブレッド グルテンフリー キヌア 190g

気楽にヘルシーで美味しくて見た目も喜ばれる

おうちご飯楽しんでみてくださいね♡

 

 

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