便秘改善スムージー

超美味しい♡便秘改善スムージー

ファスティングカウンセリングで多い声はやはり便秘。

コロナ自粛で運動不足や座りっぱなしが多いからとういうのも一理あるかもー。

 

便秘が続くとお腹が気持ち悪いし

お腹が出てきたり

お肌が荒れたり、カラダがだるくなったり(便秘だと血液に成分が逆流することも)、

そしてメンタル的にも安定しません。(理由はまたいつかのブログで)

 

うちのファスティングサポートでは

ファスティングが終わった後、

疲れにくいカラダ作りや

ダイエットをしたい方はダイエットがうまくいくように

食事指導や運動指導なども入れています。

簡単にいうと

理想の体作りのためにファスティングで土台を整えて

その人の生まれながら持った体質に合わせて指導をしています。

だから皆さん、結構結果が出ます♪

 

あっ、ファスティングの話になってしまいましたが

今日は便通改善スムージー

これはお味も超美味しい♡

 

うちのお気に入りスムージー

材料は(2人分)

バナナ1本、りんご半分、キウイ1個、アボカド1個、

スピルリナ小さじ1弱、甘酒大さじ2、お水200cc

を全てミキサーにかける。出来上がり♡

スピルリナとはこれ↓

栄養価が高いスーパーフードと言われているスピルリナ

タンパク質が多く、繊維質が豊富なので便通もかなりよくなります。

そして美の秘訣であるビタミンBが多くて、なかなか他の食材ではとりにくい鉄、カルシウムなどのミネラル

がたくさん入っています。

ちなみに私は筋肉がすごくつきにくいのでスピルリナを毎日とっています♪

大好きなiherbからいつも購入しています。

海外からなのに大体3日後には届くから嬉しい♡

こちらから購入できます。↓

GOLDオーガニックスピルリナ

 

 

 

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