ただいま甘酒ファスティング中

最近ちょっと食べ過ぎで乱れていたから

急に思い立ってファスティング。

あとでも書いてるけど、今回はお腹がちょっと気になってたけど

3日目いい感じに♡

今日は3日目。

今回は全く好転反応なく、すごーい楽だったんだけど

 

今日は朝からずっと1日レッスン続いてたから

流石にさっきしんどくなって

ハーブティーと甘酒をとってヨガマットの上で昼寝したら

生き返った〜♡ほっこり♪

やっぱ昼寝は大切よね…

 

ちなみに最近はリビングの角っこで

マットを引いてここでほとんど暮らしてる笑

ここでレッスン配信して、

カウンセリング、PCワークも

ストレッチもここで

 

人ってものがなくても

豊かなんだなーって思ったり♡

 

そうそう、話を元に戻すと…

 

いつも私は甘酒を使ってファスティングするんだけど

今回は麹だけで甘酒を作ってみた!

 

これも美味しいー♪

 

あとはファスティング中は

ブラックソルトを欠かしません。

美味しいしミネラルたっぷりだから

『あーしんどい』ってなっても

塩がカバーしてくれます♡

 

このブラックソルトは

11月のリトリートでも大人気だったお塩♡

(今年もファスティングリトリートやるよーん)

 

ここ1ヶ月くらいちょっと食べすぎてたから

ファスティングを急に始めたんだけど

 

子供の時からぽこーんって

おなかが出るタイプ(今も!)なんだけど

今回は特にお腹がすっきりしたーーー♡

 

あっ!ちなみに

最近ね、よくファスティング中筋トレするって

話をよく聞くんだけど

理論上はその方が脂肪が燃えやすかったりする…

 

なんだけど、

力が出ないしそのあととてつもない疲労感が

やってくるのでおすすめではありません。

特にウェイトやってる方!

てか、良い子はあんまりやらないで。

 

この疲労感はやった人しかわからない笑

私はやったことある!

 

ただヨガやウォーキングはおすすめ♪

だけどこれも無理ない範囲でね♡

 

 

普段脂質が多くなりがちだけど

ファスティングすると

やっぱ普段の生活の反省点がいっぱい💦

 

でもまた生徒さんに向けてのレシピの提案とか

簡単で誰でもできる方法を模索できるので楽しみー♪

 

3ヶ月サポートのレシピとかも今後充実させてくので

楽しみにしててくださいね★

 

ちなみにファスティング中も家族のご飯作りは日々続く〜💦

こういう時ちょっと食べたくなるよねー😭

 

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みんなに会えるの楽しみにしてるよ♪

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